ARTEM GNATUSIN

ARTEM ODKAZY:

Další z osobností, které bych rád uvedl na svůj blog je Artem Gnatusin. Proč?

Měl jsem tu čest si přímo sním zatrénovat. Artem mě kontaktoval přes instagram, jelikož při hledání tělocvičny kde by si mohl zatrénovat KB sport našel pár míst a mezi nimi jsem měl tu čest být i já. Reagoval jsem velice rychle a také jsem byl nejblíže, tak se sešel na trénink u nás v KB SPORT GYMU.

Vyhradili jsme si čas na rozhovor o začátcích KB sportu v ČR a co by bylo fajn do budoucna dělat, aby se tento sport dostal více do podvědomí veřejnosti.

Společný trénink, poskládal samozřejmě Artem a jeho skladba, byla skvělá a měla opravdu efektivní klíčování RPM. Jeho rady, tipy a motivace byla neskutečná a já od té doby poctivě plním co bylo doporučeno. Artem byl i velmi sympatický a velice jsme si jak se říká sedli. Nechyběla sranda, hecování a tvrdá dřina, což je důkazem toho nejlepšího tréninku, který jsem si mohl s takovým sportovcem, kterého jsem viděl poprvé v životě přát.

VIDEO Z TRÉNINKU

Abych Vás seznámil s Artemem, je lepší zde použít rozhovor z roku 2016, který sním udělali Truegritkettlebell. Jeho výkony a povídání o začátcích jeho kariéry a plánech do budoucnosti naleznete v tomto rozhovoru.

ROZHOVOR TRUEGRITKETTLEBELL:

jaké je tvé jméno a věk? Jmenuji se Artem Gnatusin, je mi 32 let a žiji na Ukrajině, oblast Charkov, Balakleya.

Kdy jsi začal cvičit s kettlebell? Proč a jak jsi začínal? Začal jsem cvičit ve škole, když jsem chodil do 8. třídy, v té době jsem trénoval v obyčejné tělocvičně (bodybuilding).

V 10. třídě jsem začal cvičit s kettlebell. Poté jsem pokračoval ve výcviku na univerzitě, šel jsem na vojenskou univerzitu a po univerzitě jsem trénoval ještě jeden rok, dokud mi nebylo 23 nebo 24 let. Pak jsem přestal trénovat, protože jsem dostal práci a založil rodinu, měl jsem i syna.

Pak jsem začal znovu, když mi bylo 28 let, a všiml jsem si, že dosahuji lepších výsledků, než když jsem trénoval dříve v životě. Dělám své nejlepší výsledky teď, když jsem starší.

Možná zajímavější, proč jsi v tom pokračoval? Ve škole jsem trénoval v obvyklé tělocvičně, jednou jsem byl na koncertě v mém městě a potkal jsem pár kluků, kteří ukazovali programy s kettlebellem, na které jsem se díval. Můj budoucí trenér se zeptal, kdo chce začít s kettlebellem a já jsem vstal a šel s ním, abych s ním začal trénovat. Mým prvním trenérem byl Vladimir Isupov, je s ním spousta videí na kanálu My You Tube, kettlebellsport.

Jak jsem řekl, po univerzitě jsem přestal trénovat a když mi bylo 28 let, ztloustl jsem. Když jsem ve 23 nebo 24 letech přestal trénovat, vážil jsem 75-80 kg, a když mi bylo 28, hodně jsem přibral, takže teď mám 96, byl jsem tlustý. A jednou v supermarketu jsem si musel koupit džíny, ale když jsem je zkusil, podíval jsem se na svůj tlustý a byl jsem v šoku.

Začal jsem tedy znovu cvičit s kettlebell, ale zpočátku jsem chtěl pouze cviky s kettlebell, abych zhubnul. Protože jsem chtěl soutěžit.

Zúčastnili jste se nějakých soutěží? Chcete se podělit o své výsledky? Moje první soutěž byla v 11. třídě ve škole, první jsem měla do 32 kg. Můj budoucí trenér z univerzity se měl zúčastnit soutěže, aby mě viděl soutěžit, a pokud jsem udělal dobře, mohl jsem začít studovat na univerzitě. Byla to velmi zvláštní situace, když se na to dívám zpětně.

V té době jsem dal 2x32kg, 10min trhnutí, 22 opakování. Ale musel jsem sebou trhnout za 10 minut, to bylo pro mého trenéra velmi důležité. V chvatu jsem udělal 22 opakování/paži.

Pak jsem měl mnoho soutěží v juniorské třídě a tak dále, hodně jsem soutěžil. Když jsem poprvé dostal RS na Ukrajině, už jsem se o RS pokusil 6krát, ale bylo to pro mě velmi těžké. A když jsem dělal normativní pro RS, dělal jsem to vždy.

Kterou disciplínu máš nejraději a proč? Mám rád snatch a lc. Nemám rád JERK. (🤣pozor! Ne Girja Jerk poznámka!) Mám rád snatch, protože v mém městě jsou velmi silní sportovci, ale nemáme moc dobré atlety. Mám dobré výsledky při trhání a lepší při trhnutí. Když jsem začal s lc, byly mé výsledky dobré a pak byly lepší a lepší.

Jaké/které jsou nebo byly vaše osobní cíle v tréninku? (dlouhodobě/krátkodobě?) Chci dosáhnout MSIC, myslím, že je to můj první cíl. Můj jediný cíl.

Co je podle tebe na tréninku nejnáročnější? Nejnáročnější je trhnutí, nemám uvolněnou pozici stojanu, takže trhnutí je velmi těžké. Ale dělám to krok za krokem a protahuji se, abych uvolnil pozici stojanu.

Máte nějaké tipy na trénink? Mám mnoho tipů. Začal jsem trénovat online studenty před 6 měsíci a mám studenty ve své tělocvičně.

V mé tělocvičně v našem městě mají moji studenti velmi dobrý pokrok, ale online studenti jsou těžší, protože mezi námi je velká vzdálenost. Pokud mají sportovci chyby v technice, mohu pomoci online studentům pomocí video analýzy a tréninkových plánů. Takže tréninkové tipy... Před tréninkem se dobře rozcvičte, to je velmi důležité, abyste se nezranili, a pak výsledky. Pouze bez zranění máme výsledky v tréninku s kettlebellem.

Artem a Yevgeniy Goncharov.

Kdo (nebo co) tě inspiruje? Nejprve moje dítě, můj syn. Je mu 8 let a pokud mě sleduje při sportu, je to pro mě důležité.

Kettlebell komunita mě také velmi inspiruje. A dobrá situace, která inspiruje, je, když máte zlatou medaili v soutěži.

Které cvičení je vaše oblíbené? Snatch je můj oblíbený. Závodím v biatlonu jednou nebo dvakrát do roka. Právě teď trénuji lc, to je můj oblíbený.

Máš nějaké cvičení, které nerad děláš? Který a proč to je? Nesnáším žádné své cviky, mám nějaké, které jsou těžké, ale nesnáším je. Když jsem poprvé začal dělat swing se dvěma zvony, bylo to těžké, protože jsem to nikdy předtím nedělal. Ale pak jsem to dělal znovu a znovu a je to dobré cvičení.

V tréninku mám problémy, na trénincích dělám techniku, fyzickou sílu a pak minulou sobotu jsem měl sestavu s 30kg kettlebell, s tím mám problém relaxace.

jak se stravuješ Máte speciální dietu nebo potravinovou filozofii? Nejím tolik, 3x nebo 4x denně. Žádná speciální dieta, jen dobré jídlo každý den, žádné rychlé občerstvení, žádné nezdravé jídlo.

Co nejraději děláš, když zrovna necvičíš nebo netrénuješ? Uběhl jsem dva maratony, 42 km a 192 metrů. Rád běhám dlouhé vzdálenosti, ale zarazilo mě to, když jsem poprvé běžel na dlouhé vzdálenosti. Také mám rád zimní plavání, věnuji se mu více než 6 let a mám rád crossfitové a crossfitové cvičení.

Nyní je Artem ve své rodné zemi, což je Ukrajina. Já si dnes přeji jen jeho bezpečí a doufám a věřím, že se opět sejdeme na společný trénink a uspořádáme i pro KB SPORT GYM PRAHA nějaké semináře a workshopy.

Děkuji Artemovi za skvělý den a těším se na další setkání.