CO SI MYSLÍ IVAN MARKOV O SPOJENÍ KB SPORTU A HYPERTROFII?

INSTAGRAM YOUTUBE

Někdo kdysi řekl, že Kettlebell Lifting nebuduje svaly Kettlebells / budují kettlebell svaly? , kettlebelly pro budování svalů , Markov Ivan Kettlebell Lifting

"Někdo jednou řekl, že zvedání Kettlebellu nebuduje svaly." No, možná chtěli říct: Kettlebell lifting nejen buduje svaly, ale také vytváří sílu, flexibilitu, vytrvalost a přesnost. Před 5 lety jsem začal se vzpíráním. Vážil jsem 88 kilogramů a nyní je moje váha 101 kilogramů. Do tréninku zařazuji užitková cvičení s kettlebell, různé komplexy s kettlebell. Kettlebell velmi dobře rozvíjí svaly nohou, zad a paží. Moc se mi líbí, že moje svaly nejsou obrovské, jsou středně nafouknuté a hlavně svaly pracují. Při cvičení se závažím je pro mě snadné žít a dělat každodenní práci. — Markov Ivan

15.10.1995 Absolutní mistr světa 2017. 2018 (IUKL) Trhnutí 32×2 176 opakování v Lotyšsku 2018 Utrhnout 32 kg 225 opakování v Lotyšsku 2018 Utrhnout 36 kg 203 opakování na mém tréninku Utrhnout 40 opakování Strhnout pouze kg na levé ruce 98 kg 243 opakování na mém tréninku Hypertrofie : růst a zvětšení velikosti svalových buněk. Kettlebell Lifting : sport trhnutí, trhnutí a dlouhého cyklu (CLEAN a SNATCH) s kettlebell Trénink s kettlebellem : jakékoli cvičení s kettlebell Nejenže slyším: „ Zvedání Kettlebellu nezpůsobuje hypertrofii? ale "Kettlebell trénink nezpůsobuje hypertrofii?" Obracím se na ty, kteří si myslí, že výše uvedené tvrzení je správné . Scénář A : vezměte dva lidi stejné velikosti. Oba neumí SNATCH ( kettlebell lifting ) 50kg nad hlavu, trénují dva měsíce a po těch dvou měsících dostanou 50kg nad hlavu, jeden to dělá s kettlebell a druhý s činkou. Ten s kettlebells nebude vykazovat vůbec žádný růst svalů nebo ani jeden? Scénář B : vezměte dva lidi stejné velikosti. Oba neumí dřepovat ( kettlebell training ) 50kg, cvičí dva měsíce a po těch dvou měsících dokážou dřepnout 50kg, jeden to dělá s kettlebell a druhý s činkou. Ten s kettlebells nebude vykazovat vůbec žádný růst svalů nebo ani jeden? Pokud říkáte, že ten s kettlebells nevykazuje žádný svalový růst, pak vám říkám, váha je váha. Pokud říkáte, že oba nevykazují žádný růst svalů , pak vám říkám, vážně, prosím vysvětlete? Myslím, že většina lidí je jednoduše zmatená a chce říci: „Kettlebell zvedání/trénink není nejoptimálnější forma tréninku k vyvolání co možná největší hypertrofie“ . S tímto tvrzením mohu říci, ano, máte pravdu, ale tvrdit, že zvedání/trénink s kettlebell vůbec nevyvolává hypertrofii, to je pro mě nemožné.

Zdroj: